?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как спим?

Ко сну я всегда относился довольно серьезно. Для меня хорошо выспаться – это очень важно, так как это довольно не слабо отражается на дне грядущем. Отражается в каком смысле? Да в самом прямом… Чувствуешь себя бодрым, полным сил, а, значит, день становиться продуктивным, интересным и сопровождается хорошим настроением. А если я не высыпаюсь, то в начале дня имеется раздраженность, в середине дня чувствуется усталость, ну а вечером тупо засыпаешь. И хочу заметить, что всякие там кофе и крепкие чаи мне можно сказать вообще не помогают взбодриться.
Вот почему я стараюсь спать в то время, которое нам выделено для сна ) Это я к тому, что не понимаю, как многие мои знакомые то до 3 часов ночи болтают в соц. сетях, то выпивают, то фильмы смотрят и т.п. Конечно, может оно и можно так, но не в будние же дни и не тогда, когда тебе вставать в 8-9 надо. Мне вот даже чисто мысленно уже не в удовольствие что-то делать, когда понимаю, что вставать нужно завтра и работать, а ты не выспался хорошо…
Сплю я в полной тишине, а ,значит, закрываю все окна. Перед этим, конечно же, проветриваю помещение хорошенько. Ну а если это лето и жара, то сплю под кондером с режимом сна (очень тихо работает в этом режиме). Шторы я тоже полностью завешиваю и стараюсь вырубить любые источники света в комнате, будь то даже маленькая лампочка. Вот как-то так… =)
А в каких условиях вы любите спать и как вообще относитесь ко сну?

Comments

( 29 comments — Leave a comment )
undertakerspb
May. 30th, 2011 07:49 am (UTC)
Некогда спать
Выспимся на пенсии)
kozlodoefff
May. 30th, 2011 07:49 am (UTC)
Re: Некогда спать
а где ж тогда силы берете? =)
roma6ka_olya
May. 30th, 2011 07:54 am (UTC)
ужасы вы какие-то описываете =) хотя каждому своё.
Знаете. нельзя вот так судить, что кто-то пьёт, общается до 3 и позже...а потом утром вставать...это всё сугубо индивидуально.
некоторым людям достаточно для сна и трёх часов и он будет чувствовать себя бодро)
Вот я например, стараюсь не пересыпать,иначе потом овощь овощем...если сплю больше 7-ми часов, то всё, беда. оптимальный вариант 3-5 часов.
кофе утром или чай...но не для того, чтобы взбодриться, а потому что привычка.и потому что очень уж люблю я эти напитки.
летом например..вот как уже сейчас сезончик,тепло когда. перебираюсь спать на пол обязательно с открытым окном или балконом. шторы тоже плотно. люблю темноту.засыпаю под телевизор с недавних пор...хотя раньше мне необходима была кромешная темнота...и чтобы ни капельки света и абсолютная тишина) вот как всё меняется)))

и да)ко сну никогда серьёзно не относилась. у меня к нему по жизни такой девиз "на том свете отосплюсь"

хорошего дня! :)
kozlodoefff
May. 30th, 2011 08:01 am (UTC)
это скорее вы ужас какой-то говорите О_о
мне можно судить, ибо я этих людей долго знаю и знаю, что ни на что у них сил нет потом, и дрыхнут они весь день )
про время сна. 7 часов это отлично, а вот насчет ваших 3-5 часов вот ссылочка ;)
http://scienceblog.ru/2007/09/26/uchenyie-vyiyasnili-skolko-nuzhno-spat/
roma6ka_olya
May. 30th, 2011 08:09 am (UTC)
не всему, что доказывают учёные можно верить :)
и вообще, если проводить такое исследование, то тут нужно много факторов учитывать, а не только то, сколько времени человек отдаёт на сон.

ну вот значит это у вас такие знакомые.а когда "надо"...они тоже дрыхнут весь день?

простоя по себе знаю, и подруга у меня такая, можем всю ночь чем угодно заниматься,гулять. учиться, бухать ну или просто бессонница, то всё наутро отлично...и весь день отлично. я же говорю, что это индивидуально! нельзя всех под одну гребёнку))
ИМХО. уж извиняйте.
kozlodoefff
May. 30th, 2011 08:18 am (UTC)
ну понятно, когда с вашим мнением оно не совпадает, то верить нельзя )
да они такие у всех, уж поверьте )
просто часто люди видят только то, что им хочется видеть ) вы вот хотите думать, что вы бухаете всю ночь, а на утро все отлично ) ну а как бы законы биологии, химии и той же самой логике ну никак к этому не ведут ) так что попробуйте поспать нормально, глядишь и осознаете, что у вас еще больше сил и энергии )
roma6ka_olya
May. 30th, 2011 08:25 am (UTC)
поверьте, бывает и такое, что сплю я нормально :) и довольно часто такое случается)))
kozlodoefff
May. 30th, 2011 08:29 am (UTC)
ну вот )
vishurshen
May. 30th, 2011 08:03 am (UTC)
У меня в последнее время изменился режим сна. Раньше ложилась в 10-11. Теперь в полночь или в час ночи. Раньше просыпалась и вставала в 7. Теперь просыпаюсь под будильник в 7, выключаю его и задремываю ровно на час, и уже без будильника встаю ровно в 8. Сплю с открытой форточкой, а если тепло, то и с открытыми окнами. Вообще мой сон довольно неприхотлив. Могу и при свете заснуть, даже ярком, и при шуме, но не слишком сильном.
kozlodoefff
May. 30th, 2011 08:09 am (UTC)
завидую людям, которые могут уснуть а практически любых условиях ) у меня вот это получается лишь тогда, когда я ооочень устал
vishurshen
May. 30th, 2011 08:22 am (UTC)
Это у меня папа так может. Он может заснуть в любом месте, в любое время и при любых условиях. Просто закрывает глаза и "дает команду". Говорит, этому в армии учат.
kozlodoefff
May. 30th, 2011 08:27 am (UTC)
капеец )) моя мечта ))
iron_bug
May. 30th, 2011 10:47 am (UTC)
сплю часов по 5-6. если сплю 8-9 часов - то потом весь день болит башка, поэтому стараюсь не пересыпать.
всегда проветриваю комнату перед сном или, если погода позволяет, оставляю открытым окно в спальне. предпочитаю спать в холодном помещении.
к свету отношусь пофигистично, сплю при любой освещённости. штор у меня в принципе нет - чтобы ящер по ним не лазил.
но перед сном и после обязательно лезу в ванну или принимаю душ. вечером - горячий, с утра - холодный.
kozlodoefff
May. 30th, 2011 11:26 am (UTC)
да, я тоже люблю в холодном помещении спать. а вот как можно спать при свете - не понимаю ))
у вас рядом нету дороги? если да то везет )
iron_bug
May. 30th, 2011 11:45 am (UTC)
дорога у меня прямо под окнами. но она довольно маленькая и движение там наблюдается только утром и вечером, в часы пик. а так, я давно интерпретирую периодическое шуршание шин по асфальту как шум прибоя. очень похоже и этот звук даже успокаивает :)
kozlodoefff
May. 30th, 2011 11:50 am (UTC)
я наоборот его терпеть не могу )) шуршание шин
kenni_sai
May. 30th, 2011 04:38 pm (UTC)
У меня бессонница. Не могу заснуть до 4-6 часов утра. Если засыпаю раньше, то только на сильных таблетках, которыми злоупотреблять не стоит. Ко сну отношусь не очень трепетно, хотя не могу засыпать при звуке и при свете. И не люблю спать с открытой дверью и в комнатах с зеркалами. Очень трепетно отношусь ко снам. Если мне приснилось что-то плохое, могу быть не в духе и в тревоге целый день, а то и больше. Вот как-то так)
kozlodoefff
May. 30th, 2011 04:42 pm (UTC)
ого, бессонница - это плохо ( и давно она у вас? =(
kenni_sai
May. 30th, 2011 05:40 pm (UTC)
больше года.
kozlodoefff
May. 30th, 2011 06:04 pm (UTC)
не хило... никакие методы борьбы не помогают?
kenni_sai
May. 30th, 2011 07:28 pm (UTC)
Кроме таблеток - ничего. ну еще если суток двое-трое не посплю, тогда да,засыпаю.
kozlodoefff
May. 30th, 2011 07:31 pm (UTC)
да уж... ( и как вам с таким живется? =(
kenni_sai
May. 31st, 2011 05:50 am (UTC)
Да Вы знаете, привыкла) тяжко, конечно, ночью лежать и глядеть в потолок до утра, вместо того, чтобы, например, почитать (живу с бабушкой в одной комнате), но я привыкла. Всегда в сопровождении всех психопатологий - бессонница, раздражительность, рассеянность, но к этому привыкаешь.
kozlodoefff
May. 31st, 2011 06:20 am (UTC)
ну, хорошо, что держитесь =) желаю вам скорейшего избавления от бессонницы!
kenni_sai
May. 31st, 2011 11:13 am (UTC)
Спасибо)
kozlodoefff
May. 31st, 2011 11:15 am (UTC)
=))
galleta70
May. 30th, 2011 07:11 pm (UTC)
А говорят под кондером спать - стопудово простудишься? Так?
Сама ложусь в три (раньше не засыпается). зато есть возможность проснуться хоть в 10, хоть в 11 утра. К сожалению, ситуация настолько плоха, что дочь спит с нами, поэтому, особых удобств во время сна не испытываю. Но спим с открытым окном, не укрываясь (зима не в счет). Ну как-то так....)))
kozlodoefff
May. 30th, 2011 07:19 pm (UTC)
ну если улечься прям под потоком холодного воздуха, подаваемого кондиционером, то, наверное, можно и заболеть... )
ну а если так не делать, то вот уже сколько лет летом сплю под кондером и ни разу от этого не заболевал =)
lesostepy
Jun. 7th, 2011 05:01 pm (UTC)
Стараюсь лечь вовремя. Если не выспалась, продуктивность ноль. Ненавижу, когда кто-то как снотворное смотрит телевизор. Меня он раздражает.
( 29 comments — Leave a comment )

Profile

Тот самый Мюнхаузен
kozlodoefff
Улыбайтесь, господа...

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner